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年轻人会患高血压吗潇湘晨报 [复制链接]

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受访专家:医院心内一科主任王立君

10月8日是我国第19个高血压日,那么,得了高血压怎么办?今天,医院心内一科王立君主任为大家解答高血压病防治方面的知识。

“很多年轻人认为高血压只会发生在老年人的身上,其实不然,近年来,随着社会经济的快速发展和生活方式的变迁,高血压患病人群不断增长,并呈现出年轻化趋势。值得注意的是,血压处于正常高值水平的人群占比不断增长,多见于年龄<65岁的中青年,是我国高血压患病率持续升高和患病人数激增的‘后备军’。”医院心内一科主任王立君介绍道。

哪些不良的生活习惯容易造成年轻人高血压?

“食盐(氯化钠)摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关,而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。膳食钠/钾比值与血压的相关性甚至更强。我国14组人群研究表明,膳食钠盐摄入量平均每天增加2g,收缩压和舒张压分别增高2.0mmHg和1.2mmHg。高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者发病主要的危险因素之一。我国大部分地区,人均每天盐摄入量12-15g以上,远远超出世界卫生组织规定的食盐摄入水平(每天

“很多高血压患者都是因为精神压力大、精神过度紧张导致的血压升高,这在现代社会越来越常见。精神压力增加的主要原因包括过度的工作和生活压力,同时也包括安歇病态的心理状态,比如说抑郁、焦虑、A性性格、社会孤立和缺乏社会支持等等。对于这类人群,只要精神压力得到释放,一般降压效果很多都还不错。”王立君强调,“说到熬夜,在现在社会上可太常见了,在很多人心目中只知道熬夜会让人没有精神、脸色暗淡,却不知道熬夜会导致内环境紊乱,甚至可能还会导致高血压。有相关数据显示,如果一个人一天当中睡眠时间不足六个小时,那么出现高血压的概率高达35%。当血压忽高忽低、波动较大时,会对我们的心脑肾脏等器官造成极大的伤害。”

年轻人出现哪些症状可能是高血压?

大部分中青年高血压呈“隐匿性”,早期常无明显症状,多于体检或偶然测量时发现。少部分高血压患者可出现头晕、头痛、恶心、“头脑不清亮”、注意力不集中、困乏等,多数青年高血压患者并无明显症状。因此对于青年人群患者,应注意加强对血压的测量观察,尤其是对其父母兄弟姐妹中患有高血压病的人,更应引起注意。

王立君说,年轻人高血压特点多为收缩压不高,而舒张压显著升高,心率偏快。很多年轻人在测量血压时,虽然舒张压偏高,但是收缩压却处于正常范围内,以为没必要在意,其实不然。相较于老年人,中青年的主动脉弹性较好,缓解动脉壁压力的能力比较强,因此收缩压不高。但外周阻力并未减轻,当心脏舒张时,舒张压升高依然会比较明显。随着年龄增长,动脉硬化、血管壁弹性变差,且病程延长,收缩压也会随之增高,最终导致高压低压均升高的高血压患者。另外,青年高血压病患者,因发病时间较短,内脏功能受损较轻,但血压的波动性较大,部分青年高血压病患者,血压可迅速升高,甚至可发展成为恶性高血压,或形成耐药的顽固性高血压。

高血压对正常工作学习产生哪些不良影响?

“当高血压发生后,会对我们的心脏健康有很大影响,容易引发冠心病或其他心脏疾病,还会对大脑、肾脏、眼睛等多部位造成不同程度的损害,所以一定要重视高血压的治疗。”王立君强调道。

首先,高血压这种疾病在我们的生活当中开始被越来越多的朋友所重视,因为患上这种疾病的患者是有很多的,给我们的身体伤害是很大的,还会影响到我们的正常生活和工作,所以患者朋友们一定要注意。其次,出现高血压后,许多患者朋友在平常生活当中,会有呕吐情况发生,还会影响到我们日常生活当中的饮食,如果患者朋友在生活当中不注意的话,很有可能会引发心悸、肢体麻木这些情况的出现。高血压的出现,对于我们的心血管健康,也会造成一定的伤害,特别是对于一些高血压特别高的朋友来说,如果我们在生活当中不注意的话,对我们的心脏以及脑部都会造成危害,建议高血压的患者朋友,在生活当中一定要注意自己的饮食。最后,对于高血压的患者朋友来说,我们在生活当中的情绪方面也是非常重要的,我们一定要控制好自己的情绪,不要大喜大悲,情绪方面不要波动太大,同时我们需要经常去锻炼一下自己的身体。

随着高血压病情的进展,可能会出现不会算账、注意力不集中、与人沟通困难、出门迷路、抑郁焦虑等。为了预防高血压对记忆力的损害,高血压患者应该经常监测血压,遵从医嘱,按时服药,控制好血压。

高血压患者日常生活中应注意些啥?

合理膳食。高血压患者需减少钠盐摄入,增加钾摄入。饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主,减少饱和脂肪和胆固醇摄入,减少糖、含糖饮料和红肉摄入。

控制体重。推荐高血压患者将体重维持在健康范围内(男性腰围

戒烟限酒。戒烟可降低心血管疾病风险,因此,强烈建议高血压患者戒烟。建议高血压患者不饮酒。如饮酒,则应少量并选择低度酒,避免饮用高度烈性酒。

适量运动。建议高血压患者,除日常生活的活动外,每周4-7天,每天累计30-60分钟的中等强度运动(如步行、慢跑、骑自行车、游泳等)。高危患者运动前需进行评估。

减轻精神压力,保持心理平衡。精神紧张可激活交感神经从而使血压升高。高血压患者需调整过度的工作和生活压力以及病态心理,保持心理平衡,必要时到专业医疗机构予以药物及行为干预。本报记者陈京芬

小知识

人的血压如何形成

血压是一项基本生命体征,是判断一个人健康状态的最基本指标。血压指的是动脉中的血液对血管壁的侧压力,因为血压最初是用水银柱来测量,所以使用mmHg这个单位,即用汞柱的高度表示血液对血管壁的侧压力。人的心脏大致有自身的拳头大小,某种程度上来说心脏比拳头更有力,心脏是一个血液泵,也像是一条拧起来的毛巾,不断收缩舒张、拧松拧紧,收缩时泵出血液进入主动脉,动脉血管富有弹性,心脏的一部分做功推送血液流行全身,另一部分形成对血管壁的侧压力,这部分压力命名为收缩压;心脏收缩后开始舒张,原来被扩张的动脉血管弹性回缩,此时血液对血管壁的侧压力就是舒张压。举个例子,一个人的血压为/82mmHg,即收缩压是毫米汞柱,舒张压是82毫米汞柱,它代表血液川流对血管壁产生的压力波动,是心血管功能的集中体现,主要受心脏收缩力、外周血管阻力、循环血容量这三个因素影响。

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