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血压高,不能吃鱼医生提醒想要血压稳定,尽 [复制链接]

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如今我国高血压患者的比例已经超过25%,也就意味着我国已经有将近3亿多人患有高血压,而且这个数据一直在呈上升趋势。

01高血压会给身体带来哪些威胁?

1、危害脑血管

高血压最主要的一个并发症就是脑血管方面的病变,尤其脑出血从临床研究结果来看,血压越高出现脑出血的几率越大,很多病人之所以出现脑出血就是因为血压骤然升高所造成的,脑出血的死亡率和致残率也是非常高的。

2、引起肾脏疾病

如果长期处于高血压状态,容易造成肾小动脉硬化,肾功能下降,这种情况很容易引起夜尿频繁,尿中有蛋白以及红细胞,尤其是当尿浓缩功能下降的时候,还可能会出现氮质血症或者尿*症。

3、引发猝死

高血压病人由于血压持续偏高,左心室的负荷会增加,从而让左心室变得肥大,这样更容易出现冠心病心律失常等问题,这些都是猝死的高危信号,从猝死所占的几率来看,冠心病猝死占整个心血管猝死的9成左右。

4、导致多种病变出现

高血压对人体的多个器官都可能造成威胁,比如容易诱发充血性心力衰竭,主动脉夹层,有的病人还会出现慢性肾功能衰竭,这些疾病都是非常凶险的,随着病情的进展会直接危及到病人的生命健康。

02引发高血压的原因有哪些?

高血压分为两种,一种是原发性,一种是继发性。

原发性是肾血管,肾功能,肾上腺等问题而引起的高血压,妊娠期也可能会引起血压升高。

原发性高血压可能是遗传因素或者生活方式所造成的,引起血压上升的原因包括长期熬夜,酗酒,抽烟,工作压力大,情绪烦躁抑郁等因素。

继发性高血压是指由一定的基础疾病而引起的高血压,约占所有高血压患者的1%~5%,这种情况一般是基础疾病得到控制之后,血压的情况就能有所改善。

患上高血压之后要及时调整自己的饮食,因为饮食因素也会影响血压的波动,有人说患上高血压是不能吃鱼肉的,这句话有没有科学依据呢?

03血压高,不能吃鱼?

高血压患者在饮食方面要求相对比较严格,有一些人一旦确诊高血压之后,不知道该如何选择饮食,什么都不敢吃,这样反而容易造成营养不良。

鱼肉本来属于高蛋白低脂肪的,肉食是一种非常健康的饮品,深受大众的欢迎,然而很多高血压患者对于能不能吃鱼这一个问题非常纠结。

其实高血压患者是可以吃鱼肉的!

因为鱼肉当中含有不饱和脂肪酸,可以扩张血管,促进血液循环,又可以为身体补充优质蛋白。

很多人觉得高血压患者不能吃鱼,是以为深海鱼当中的含钠量比较高,吃了之后不利于血压的稳定,其实大家可以选择淡水鱼,而且在烹饪的时候可以选择清蒸或清炖的方式。

不过大家还需要注意,有一些高血压患者伴随高尿酸血症,痛风等问题,这一类患者就要限制鱼的摄入了,因为鱼本身属于高嘌呤的食物,经常吃的话会加重尿酸的水平,导致血管内壁受损,并发症会进一步加重。

总之关于高血压是否能够吃鱼,还需要根据自己具体的情况来分析。

04医生提醒:想要血压稳定,尽量远离3种素食

1、泡菜

泡菜是一种经过了数天甚至数十天腌制而成的素菜,泡菜的制作过程需要一种特殊的发酵手段,不过在发酵的整个过程当中会产生亚硝酸盐。

亚硝酸盐会对人体的血红蛋白有氧化作用,导致人体缺氧中*,而且在身体内还会合成亚硝胺,这种物质对于肝脏和胃的损伤是非常大的,容易诱发肝癌和胃癌。

泡菜当中的含盐量也是比较高的,如果摄入过多的钠就会导致钠超标,引起血压飙升,引发高血压并发症。

2、辣椒

辣椒和血压之间也有密切的关联性,辣椒当中含有辣椒素能够扩张血管促进血液循环,但是如果吃太多辣椒的话,会导致血液循环加速,心跳加快,血压不稳定。

对于高血压人群,在平时一定要注意饮食清淡,尽量吃一些新鲜的水果和蔬菜,少吃辛辣刺激的食物。

3、盐炸花生

在日常生活当中,有很多人特别喜欢吃油炸花生米,花生米经过高温油炸之后再加上盐的调拌,这两种情况都会让花生油脂含量巨增,而且盐炸花生当中的钠含量也是比较高的,也就意味着摄入了过多的钠。

摄入过多钠就会导致身体内的钠水潴留,血压自然而然就会升高,所以在平时最好少吃盐炸花生。

高血压人群在平时可以多吃高钾,低钠的食材,适当运动,帮助稳定血压,也要定期监测自己的血压水平,如有异常及早就医,以免引发并发症!

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