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年11月20日是第五个“心梗救治日。
11月20日，即是，寓意有两个：
一是急性心肌梗死发生后要迅即拨打；
二是急性心肌梗死抢救的*金时间为分钟。
希望大家牢记两个“”。
怎么知道“心梗”了？
这4种征兆都很危险：
01第一次出现胸痛，闷塞感严重，透不过气来，伴出汗，持续五分钟以上不缓解
02以前曾有过胸痛，这次再发，而且更加严重，持续时间更长03上腹部有闷塞感，不明原因，但又跟与以往的腹痛不同，持续数分钟还不能缓解
04胸闷，头昏、晕倒，甚至意识迷糊
如果以上4种情况有一种或几种出现在你身上，就要警惕心梗降临了！
为什么心梗越来越多？
1身体活动不足，运动太少中国国民锻炼率非常低，几次全国调查基本上就是百分之十几。而且经常锻炼的还都是退休老人，中年人是人群里边锻炼率最低的。但，缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因。体育锻炼量达到或超过每周走路4小时、运动2小时的人，总死亡的危险减少21%，心血管死亡的危险减少24%。
2不合理膳食蔬菜水果摄入缺乏，高脂肪、高油脂、高盐、高糖饮食。食用油的摄入量推荐是每人每天25-30克，而目前我国的水平是每人每天42克左右，油脂摄入过多，除了造成肥胖外，还会导致血液中脂肪酸过多，容易造成动脉硬化，引发心脑血管疾病。中国居民平衡膳食指南推荐多吃蔬菜、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。
3超重与肥胖中年发胖，不是“发福”，其实是“发祸”。肥胖本身就是一种慢性病，发胖会带来很多问题，高血压、高血脂等。高血压、高血脂，对心、肝、肾、脑都会产生影响，发生慢性病的危险性大大增加。
4糖尿病糖尿病会引起主动脉、冠状动脉、脑基底动脉等的动脉粥样硬化，持续性高血糖、脂代谢异常、高胰岛素血症和动脉壁内皮细胞损伤等大血管病变，还会引起毛细血管、微动脉和微静脉的毛细血管基膜增厚，增厚程度能从正常的80-nm增厚到-nm，这种微血管壁的增厚，会引起微循环的异常。糖尿病人心脑血管并发症的发病率及死亡率比不患有糖尿病的人群高3.5倍。
5血压超标，不重视自己的血压血压水平在很大范围内与冠心病风险相关，收缩压mmHg后发生冠心病的风险急剧升高。我国成人高血压患病率为23.2%，患病人数达2.45亿；高血压前期患病率为41.3%，高达4.35亿人。浙江省成人高血压患病率为26.7%。
6吸烟在30-40岁年龄段中60-70%的心梗患者都与吸烟和不健康生活有直接关系，吸烟更是成为心血管疾病发生的最致命因素。吸烟能产生血管活性物质变化，使血管扩张有利因素减少，收缩有利因素扩大，导致血管痉挛，造成心血管疾病高发，如血栓、心梗等。
7压力大、睡得晚研究发现，平时精神压力大，或有焦虑、抑郁等不良心理状态的人更容易患心脏病。可能与精神压力增加能够引起心律失常、促进动脉粥样硬化发生发展相关。此外，只要一周两次以上熬夜，临床上就属于睡眠剥夺。这对于一些慢性病患者，还可能诱发心脑血管疾病等问题。
《中国心血管病报告（概要）》提示：中国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段，心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上；年农村心脏病死亡率为.18/10万；城市心脏病死亡率为.70/10万；～年急性心肌梗死死亡率总体仍呈上升态势，从年开始，急性心肌梗死死亡率呈现快速上升趋势，年急性心肌梗死死亡率城市为58.69/10万，农村为74.72/10万；推算心血管病现患人数2.9亿，其中脑卒中万，冠心病万，肺原性心脏病万，心力衰竭万，风湿性心脏病万，高血压2.45亿。年舟山市心脏病死亡率为.85/10万。
如果能具备不吸烟或尽早戒烟、每日饮酒＜30g、参加身体活动、蔬果摄入充足、少摄入红肉、健康体重中的至少4项，严重冠心病事件、冠心病、脑梗死风险就可分别降低58%、43%、39%；心血管病负担随着所拥有的健康生活方式因素增加而减少。
戒掉伤心血管坏习惯，多做做心脏喜欢的事情吧！！！
（撰稿人：林启）
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