让青春没有白癜风干扰 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/140806/4442057.html血管作为人体营养输送的重要管道，遍布全身各处。一旦出现病变，出现血管堵塞等会诱发各种疾病，严重时甚至会致命。要想保护好血管，就必须远离这些造成血管堵塞的坏习惯。造成堵塞血管的五大恶习：1、暴饮暴食有些人不加节制地追求美味，大油大肉，对各种高脂、高糖的食物照单全收。过多的脂肪摄入，机体无法分解完，人不仅容易变胖，也使得血管里的脂肪沉积越来越多，多余的脂质和养分等难以排出体外，就会聚集在血管里，严重引发血栓。而且更易患高血压、高血脂和糖尿病等。2、长期熬夜熬夜或情绪过于激动时，人会处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和*素、氧自由基等明显增加。可能会出现心脏一过性缺血，同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。3、吸烟烟草燃烧时会产生多种有害物质如尼古丁、焦油和一氧化碳等，吸入人体后交换至血液中，这些物质对于正常的脂肪代谢产生干扰，并且破坏了血管弹性。另外，吸烟可增高血压和促进血液凝固，降低运动耐受力。吸烟是动脉粥样硬化性心脑血管疾病的重要因素，如果烟民的血液中胆固醇水平高，胆固醇就容易进入受损的血管内皮后形成动脉粥样硬化。4、吃过量盐吃完含盐量多的高盐食物，短短30分钟后，血管扩张能力就会受到影响，进而心脏受伤。因为过量的食盐和脂肪类的物质会阻碍一氧化氮的释放，从而妨碍血管扩张的能力，导致血压增高。5、缺乏运动运动锻炼可以反射性引起冠脉扩张，促进肌张力增加，降低血脂含量和减轻肥胖等，有高血压、高血脂和糖尿病的患者在经过适度锻炼之后，也能够有效降压和改善糖脂代谢。如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液最终堵塞血管。还会加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症、当血管不通时，身体会发出那些“报警”？心血管病有时候确实不容易察觉，但是有些细枝末节如果能够尽早留意，也能在很大程度上帮助我们在发病初期就鉴别出来，避免怠诊和误诊。1.胸痛如果出现类似情况，应到医院进一步检查确诊。心血管疾病主要包括心绞痛、急性心肌梗死、肺栓塞和主动脉夹层。2.呼吸困难当呼吸困难时，有可能是心源性患者异常改变，X线检查可发现患者的心影扩大，肺门及其附近充血或兼有肺水肿的情况。3.晕厥晕厥都是由于心搏出量减少或脑血管暂时性闭塞引起，发作突然，意识丧失时间短，很快就可以恢复。在活动时发生晕厥，则要高度怀疑。可能存在心律失常或严重心肌缺血等。4.水肿心脏不好或肾不好，都容易引发水肿。心源性水肿的特点是首先出现于身体下垂部位，比如下肢特别是脚踝部，长期卧床的患者水肿首先出现于骶部。5.打鼾肥胖的朋友容易打鼾，而患有高血压、高血脂等病的患者也经常打鼾。因此需要注意。现在很多时候也把打鼾看作是诊断心脏病的一个依据。那么如何保养血管？1.合理膳食要合理安排饮食，忌大鱼大肉、暴饮暴食。少吃油炸食品和动物内脏等食物，减少饱和脂肪酸与胆固醇的摄入量。饮食要清淡，多吃些富含维生素C的蔬果，从而减少胆固醇在血液中的积蓄。2.要多锻炼身体根据自身条件，进行一些锻炼或者体力活动，如跑步、游泳、骑车、快走等，要循序渐进。每天坚持运动三十分钟以上。3.戒烟限酒吸烟会引起血管内皮的损伤，增加动脉粥样硬化的发病率；过量饮酒会增加高血压、高甘油三酯、肝脏损伤和肥胖的风险，从而增加动脉粥样硬化的发病率。4.精神放松突然的精神压力可能引起血管内皮功能障碍，内皮功能障碍使血管的扩张能力受损。最后导致血管不能随血液需求的变化而调整其功能，增加心脏突然事件的发生。所以要注意调整自己的精神状态，及时释放压力和调节不良情绪。5.定期体检尤其35岁后，建议每年至正规医疗机构做体检，抽血检查血脂、肝肾功能等指标，以及颈部血管超声，及时发现血管可能出现的危害因素及不良情况，争取早发现、早治疗。这里还有更多资讯、福利官方微博：罗浮山国药官方抖音：罗浮健康（ID：gdlfsgy）本文部分图片、文字来自网络，仅作资讯分享，如涉及版权，请告知我们删除！觉得有用请点“在看”↓↓↓预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇