案例分析
今天在网上看到一篇帖子，是一位产后妈妈自爆自己产后阴道壁膨出的经历，严重影响了生活，好在及时康复训练得到了解决。
然后看见很多新妈妈在评论：
网友A：蹲下来的时候就能摸到阴道口有一团肉掉出来。
网友B：二胎顺产阴道口有个肉疙瘩，有压力性尿失禁，害怕过夫妻生活，没一点自信了，后悔顺产了！
网友C：产后没有复查，我感觉阴道口那里多了一块肉，不知道是啥掉出来了，反正都和以前不一样了！
其实阴道壁膨出在产后妈妈人群中非常常见，但引起重视的不多，或者说是主动接受治疗的很少，总以为会自愈，其根本是对它认识不够。
什么是阴道壁膨出？为什么它总是盯上产后妈妈？
今天给大家详细介绍阴道壁膨出的原因、表现、影响以及防治方法，大家一定要认真看完哦。
阴道是性交的器官，也是胎儿娩出的通道，正常女性的阴道前壁长平均为7-9cm、后壁为9-12cm，可容2-3指。
阴道壁膨出的原因
1、妊娠及分娩
受妊娠生理变化的影响，盆底韧带会因为松弛素的增加而变得松弛，加之胎儿不断发育，压迫到盆底肌，很多孕妇在孕期就出现了阴道壁膨出；分娩过程胎儿挤压盆壁，损伤盆底肌肉，加重阴道壁膨出的情况。
年龄、巨大儿分娩、多产或手术产程延长等因素也会加重阴道壁膨出。
温馨提示：剖宫产对阴道膨出起不到保护作用，所以不能为了避免膨出而选择剖宫产，及时地进行产后修复才是最明智的选择。
2、组织萎缩
女性绝经后，雌激素下降，胶原和肌纤维出现萎缩，肌底压力活性下降，加重阴道壁自由膨出。
3、长时间负压增加
重体力劳动、肥胖或慢性支气管炎，病发时会对泌尿系统造成压迫，致使膀胱蓄尿储备量失调。
4、长时间便秘
便秘患者排便时用力屏气时，阴道壁受到重大压力的冲击导致阴道壁的膨出。
阴道壁膨出表现与影响
轻者一般无明显症状，但不及时治疗和训练，容易加重。
重者常伴有便秘、尿频、尿潴留，极易引发尿路感染，部分患者在打喷嚏、剧烈咳嗽、用力屏气等增加腹压时会有尿液溢出（称张力性尿失禁）。在长久站立、激烈活动后，下体或腹部有坠胀感。
阴道壁膨出容易尿路感染，滋生细菌，造成妇科炎症。阴道壁膨出时间过长还会导致阴道干涩松弛、阴吹等，严重影响夫妻间的性生活。
阴道壁膨出严重影响日常生活，对身体造成极大的安全隐患，所以我们必须重视起来。
如何治疗阴道壁膨出？
如何检查自己是否有阴道壁膨出？
可以尝试蹲下，屏气，用力向下（像生孩子一样用力），摸摸阴道口是否有突出来的肉块。最好的方法是找产后修复中心进行修复（产后42天）。
目前，针对阴道壁膨出的治疗方法主要有以下三种。研究表明，电刺激和生物反馈疗法对盆底肌修复具有明显效果。
1盆底肌锻炼法（家庭训练版）
1、呼吸运动
去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。
2、提肛运动
做收缩阴道肛门的动作，明显感觉会阴部肌肉向头侧收缩，之后尽量放松为一组。
3、臀部运动
吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。
4、抬头运动
吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。
5、腿部运动
吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。
2盆底肌肉电刺激
电刺激能提高神经肌肉的兴奋性，唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能的恢复。
盆底康复电刺激是通过刺激尿道外括约肌收缩，通过神经回路进一步增强括约肌收缩，加强控尿。
电刺激神经和肌肉，兴奋交感通路并抑制交感通路，抑制膀胱收缩能力，降低逼尿肌代谢水平，增加膀胱容量，加强储尿能力。
电刺激治疗是促进神经功能康复的积极手段,能被动锻炼肌力，预防肌肉萎缩，使神经恢复功能。
盆底电刺激是通过松弛盆底肌来缓解因肌痉挛引起的疼痛，直接诱导治疗性的反应或者调节下尿路功能的异常。
3盆底生物反馈治疗
生物反馈治疗通过肌电图、压力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号反馈给患者，指导患者进行正确的、自主的盆底肌肉训练，并形成条件反射，能有效地控制不良的盆底肌肉收缩，并对这种收缩活动进行改进和纠正。
如何预防阴道壁膨出？
1、避免长时间站立或下蹲。
2、避免抬举重物。
3、及时治疗慢性咳嗽和便秘，尽量控制咳嗽力度。
4、清淡饮食，保证足够的水分摄入，多吃水果、蔬菜、豆类以及全麦谷物等高纤维的食物防止便秘。
5、吸烟者应戒烟，以免病情加重。
阴道壁膨出带给产后妈妈的痛苦与烦恼数不胜数，腹部的下坠、漏尿的尴尬、性生活的不愉快……生娃不容易，作为新时代的女性，不要只为孩子活、为家庭活，更要活出自己的精彩，把握自己的“性”福！
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