动脉硬化
想要击垮一个男人有多容易?单单是健康方面，就让男人直呼“我太难了”。
世界卫生组织发布的《年世界卫生统计》中显示，全球范围内女性预期寿命均超过男性。在富裕的发达国家尤其如此。
再告诉男人们一个坏消息，你的血管也快撑不住了：动脉硬化男女发病率，初期为7:1。
动脉硬化，在拉丁文中它意为“男人最坏的敌人”，这种病发病率高，并且发病部位贯穿全身，随着年龄增长，患病风险不断增加，和中老年人的健康息息相关。
男女发病率初期为7:1动脉硬化是一大类疾病的统称，主要包括：动脉粥样硬化、小动脉硬化和动脉中层硬化。我们比较常见的就是动脉粥样硬化，主要表现为动脉壁增厚变硬、失去弹性，形成粥样斑块引起血管狭窄。
动脉粥样硬化患病率在初期确实有男多女少的特征，每7个男性对应1个女性患者。换句话说，男女发病率，初期为7:1。
随着年龄增长，70岁后男女患病比例逐渐平衡。这主要有两方面原因：
第一，女性在绝经前一直受雌激素的保护，她们动脉粥样硬化的平均发病时间比男性要晚10~20年
第二，男性受到的压力更大，应激反应更大，来自社会、工作、家庭等各方面的压力是男性更容易伤“心”的重要原因
动脉硬化是不是血管里的垃圾造成的动脉硬化的发生与很多因素有关，常说的三高人群(高血压、高血糖、高血脂)，抽烟的人、肥胖者、平时缺乏运动的人、年纪大的人更容易发生动脉硬化，另外动脉硬化还有一定的家族遗传相关性。
有这些症状警惕动脉硬化1、头脑不舒服。经常觉得头发沉、发闷(头部有紧箍和压迫感)，头晕、头痛，常伴有耳鸣，视物不清。
2、睡眠不好。最为常见的有入睡困难，易惊醒，醒后不易再睡，多梦且梦境清晰。有时则多眠、嗜睡、精神疲乏，或与失眠交替出现，毫无规律。
3、近期记忆减退。对人名、数字和最近发生的事情容易忘记。平时注意力涣散，动作变得迟钝，反应不灵敏，故与他人交往减少，喜独处，性情较孤僻，难亲近。
4、综合判断能力下降。对新事物的领悟能力减退，工作效率降低，自感不能胜任工作。随着病情的加重会逐步出现表情淡漠，对周围事物缺少兴趣，对人缺乏热情。
5、情感异常。常常因为生活中的小事激动、发脾气、忧伤、情绪波动大，性格反常表现为热情变淡漠、慷慨变吝啬。还有些病人可出现焦虑、抑郁或恐惧等情感障碍。
6、短暂的肢体麻木。一侧肢体或肢体的一部分麻木、无力、感觉异常。
7、步态不稳。患者可出现走路及转身不稳，表现为步态缓慢或行走不稳，容易摔跤。
动脉硬化的危害有哪些动脉硬化若侵犯重要脏器可引起相应的症状：
1、主动脉硬化。可形成主动脉瘤，主动脉瘤一旦破裂，可致命。
2、冠状动脉硬化。严重者可引起心绞痛、心肌梗塞甚至突然死亡。
3、脑动脉硬化。可引起头痛眩晕、呕吐、记忆力减退、痴呆和中风等。
4、肾动脉粥样硬化。可引起夜尿多、肾功能不全，严重者导致的肾动脉狭窄可引起顽固性高血压。
5、四肢动脉粥样硬化。以下肢多见，可因血供障碍而引起下肢发凉、麻木、走路疼痛，如完全闭塞时可产生坏疽，也就是老百姓说的“烂腿”。
日常生活种要做到7件事1、戒烟。吸烟时，烟草中的尼古丁等有害物质会刺激血管运动中枢，并刺激体内肾上腺素和去甲肾上腺素释放，引起心率加快、末梢血管收缩、血压上升。
因此，生活中要尽量做到不吸烟、远离二手烟。
2、控制体重。日常的饮食，保证每日碳水化合物、蛋白质和脂肪合理搭配，能满足身体所需即可，尽量不要超过热量上限。同时，要少吃含热量较高的油炸食品、方便食品和快餐等。
3、经常运动。运动能改善血液循环，对降低血脂、血压和体重效果明显，还可舒缓压力，愉悦身心。
建议根据自己年龄、性别、体力等不同情况确定运动时间和强度。一般可多进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，每次坚持30分钟，每星期至少5次，运动后心率加年龄以不大于为宜。
运动状态以身体微微出汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为最佳。
4、合理饮食。饮食油腻会导致血脂增高，过多的血脂附在血管上，就会造成动脉粥样硬化，进而引发血栓。
建议日常饮食要减少摄入盐、糖、饱和脂肪及反式脂肪等，多吃低热量且富含矿物质、维生素、纤维素和其他营养素的食物，如蔬菜、水果、粗杂粮、瘦肉、鱼类或低脂乳制品等。
5、控血压。血压高时，血流对血管的冲击力增大，使动脉血管内皮功能受损，容易产生动脉硬化。
不少人天然存在动脉扩张或动脉瘤，一旦血压突然升高，动脉瘤破裂，会引起脑出血。因此，血压应控制在/90毫米汞柱以下。
6、控血脂。当血液中的坏胆固醇增多，易在血管壁上沉积并形成斑块，甚至堵塞血管、形成血栓，导致急性心梗或脑梗。
建议饮食以少油为原则，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，尤其少吃含反式脂肪酸的食品，如奶油、*油等。
7、降血糖。在长期高血糖的作用下，动脉内皮细胞容易受损，血管壁的通透性也会变差，脂质容易沉积在血管内皮，进而导致血管狭窄，引起冠心病、脑梗等疾病。
随着心脑血管疾病的日益高发
越来越多的人开始