网友留言：
1、精力水平：大约只有前几年的60%吧，自感精力大不如前几年，身体总是感觉不舒服、不轻松，经常背沉背痛，经常两肋胀满。近来腰也不好，走路，坐着没事，躺下起来时腰非常痛，也时好时坏，医院检查胸椎有点问题，大夫说不明显。按摩时，按摩师说我后背肌肉僵硬严重。
2、大脑：头脑不清亮，记忆力明显下降，文章看完就忘，讲话、发言必须看提纲。电话号码记不住，全靠笔记和手机，健忘症。有时头顶针扎一样短时间的头疼。也经常有这种现象：脚趾头、小腿、胳膊肌肉或不定什么地方像点击一样极短时间疼一下，过去没有这种现象。
3、吃饭：吃饭不香，饭量下降，体重控制在72公斤左右。（原来体重在80公斤左右）饮食是比较注意的。饥饿感不明了。口内粘、干，喜饮水。
4、毛发：这几年一直在脱发，现在很稀薄，秃顶，特别是头发越来越细、软。
5、睡眠一直不好，靠服促眠药睡觉。医生说有轻度的焦虑和抑郁，现在服“米氮平”，睡眠大为改善。
6、情绪：可能是年岁大了，情绪一直不高，不开心，或因病痛有些压力吧。
7、近来有脚后跟疼，走路不明显，上床、下床明显。手的关节近来增加胀疼。
8、底气不足，说话声音变小，不再洪亮，且有些沙哑，经常胸闷气短。
9、听力下降，医生说咽鼓管功能下降（这里也有少年时得过中耳炎的原因）
10、易感冒，（经常因此诱发支气管扩张激发感染，造成大量抗生素消炎）畏寒，手脚凉，较家人明显穿的多。冬天怕冷，夏天怕热出汗多。
11、易生气，虽然控制，只是不发作罢。
13、面色锈气，油光。
大概如此吧。
也用过中药，时间还挺长，有效果，不明显。一直在服小量的维生素、抗氧化剂类的保健品。VC、VB族、Q10、叶酸、虾青素、VD3。
身体自我修复研究者回复：
首先，你要建立一个概念。就是我们的身体，完全可以自己康复，并且可以不需要任何的药物或营养品。你的年龄算不上很大，只要自养得当，可以完全康复的。之前我这里有一个胃癌病人，做了手术，也吃了药，癌症虽然控制了，但身体极度虚弱。像这样虚弱的情况，靠药物和营养品，是解决不了的。我给了她一些建议，半个月就有一些好转的变化。你的情况还没有她的严重，所以保持信心。不要着急。
第二，我们要掌握生命健康的核心，就是能量。身体要恢复健康，一定要将能量养足。在疾病和虚弱的情况下，能量养足最好的方式，不是药物和营养品，而是让身体得到真正的休养。你既然看了我的文章，这些道理应该很容易理解。我这里只是再强调一次。
第三，分析一下你的病情。你的症状看起来很多，归到根子上，就是身体内的能量不足，且比较分散，能量一分散，流失的速度会加快。身体的各种不适，都是能量循环不畅通所致。所以，合理的调整方向，是集中自己的能量，并且减少能量的消耗。接下来我要说说具体的建议。
第四，建议你去练习真气运行法。气功养生的方法很多，但是没有一种被纳入医学范畴，这是真气运行法的可贵之处。它经过大样本的临床试验，效果非常好。你去看一下书中的案例，情况比你严重的人，最后都恢复了。
你现在的学习能力，不是很强。想要很好的自学，可能有些难度。那么你从练习静坐开始。每天固定时间，让自己闭眼静坐，自然的呼吸，脑子里有想法不要紧，自己不主动给思考就行。一天至少静坐一次，如果睡前静坐半小时，还可以改善你的睡眠。
你现在应该没有上班吧，那么白天就练习甩手。每天甩一次。感觉累就停止。动脉血管硬化的问题，有一个专门的方法，就是用背去撞墙或者撞树，在撞的同时，嘴里发的声音，如果发不出来，没关系。多联系就行，这个方法，可以改善主动脉的血液循环障碍。但不是必须的方法，可做可不做。必须要做的是，白天甩手5大10分钟，睡前静坐至少半小时。药物，或营养品，可以先不停。身体有好转之后，再看情况处理。
第五，上面说的是自养思路。如果你想寻求医疗帮助。有多种选择。第一，去报真气运行法的指导班。我有两位粉丝去学了，效果不错的。因我学习能力，现在不是很强，有人引导你入门，可以少走弯路。第二，可以找道医排毒、梅花灸、辟谷服气。排毒是药浴、果蔬汁、酵素等综合调理。梅花灸改善你的脾胃功能。辟谷服气就是直接补气。第三，可以报御心学的班，学似有意似无意运动，这是用信息治病。这三个方案，都是比较靠谱的方案，是我跟踪了解多年，看了很多案例之后才确认的。如果让我推荐的话，我还是首选真气运行法。