小月今年30岁，是某私企的高管，别看小月是个瘦弱的女子，工作起来却能顶几个男人，这也是她能在这样的年纪就当上高管的原因吧。
小月事业顺风顺水，感情生活却一直磕磕绊绊，前后处了3个男朋友，最终都没走进婚姻的殿堂，第三段感情结束后，小月索性开始享受起来单身大龄女青年的生活，这两年都是一个人生活。
小月不爱逛街、只爱工作，攒下钱就买车买房，开着迷你，住在平的大房子里，小月有时也感觉很疲惫，有时加班到深夜回到家里，摊在床上的时候，都感觉自己要死掉了。小月在内心安慰自己，忙完这一段就给自己放个假，出去走走，看看山山水水，没想到的是，这个年轻的姑娘并没有等到这样一个假期。
上周末，小月如常一样在单位加班到夜里十点多，回到家都快十二点了，小月隐隐感觉胸口有些刺痛，但最近这样的刺痛已经发生过几次，过几分钟就没事了，所以小月也没在意，照常去洗澡。结果澡洗到一半，小月就开始呼吸困难了，小月艰难地走出浴室，拨打了。
接到小月电话后几分钟就赶了过来，却怎么也敲不开门，后来找了物业将门锁撬开，才发现小月正躺在地板上，呼之不应，颈动脉停止搏动，自主呼吸消失，护士报告，血压无法测到。
虽然医生立刻给予了积极的抢救，心肺复苏，但是三十分钟后，这个30岁的年轻女孩还是被宣布不幸离世！纵然她拥有着一半同龄女孩没有的财富，但她走时却未着丝缕，什么都没带走！
是什么夺走了小月的生命呢？答案是猝死！
有人将猝死形容为人类最严重的疾病，这其实并不夸张，导致猝死的病因非常多，但主要分为心源性猝死和非心源性猝死。所谓心源性猝死，是由于心脏原因所致的非预见性的死亡，患者即往可以患有心脏病或无心脏病史，从发病到死亡的时间一般在瞬间至一小时之内。小月就属于这种情况。
而导致非心源性猝死的主要疾病则包括呼吸系统疾病如肺梗死、支气管哮喘，神经内科疾病的急性脑血管病（如脑出血），消化系统疾病如急性出血坏死性胰腺炎等。此外还有主动脉夹层、严重的电解质紊乱（如内源性高血钾）等。
随着生活节奏的加快，猝死的人越来越多，“夜班族”是猝死的高危人群，经常熬夜会给人的健康带来很多危害！
损伤肝脏，面色暗沉，皮肤不健康
我们可以发现经常熬夜的人，皮肤一定是暗沉的，可能还会长痘痘，那是因为熬夜使得肝脏不能够休息，排毒解毒的功能下降，使得血压循环不畅或者排毒不利，只能采用皮肤排毒，熬夜的人大都会肝火较旺，很容易发脾气。
容易患癌症
晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。如果能够在这个时间段拥有良好的睡眠，那么，健康就会更有保障。相反，如果连续的熬夜，就会导致身体的抵抗力和免疫力下降，那么癌症就会乘虚而入，罹患癌症。
如何预防猝死？
适量运动
无论任何季节，都应该进行适量的运动，可以改善心血管功能，促进身体血液循环，避免心肌梗塞等引起猝死。但是也不要过度运动。
均衡饮食
多吃粗粮、蔬菜、水果类食物，可以让身体吸收更加多的维生素和矿物质，尽量不要偏食，而且要控制甜食、煎炸食物、熏烤腌制食物的摄入，同时每顿饭不要吃得过饱。
注意α-亚麻酸的补充。α－亚麻酸可降低血液中的甘油三酯和低密度胆固醇，同时增高有益的高密度胆固醇；可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成。同时扩张血管，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率。
每天食用5ml苏麻油即可补充人体所需的α-亚麻酸，其α-亚麻酸含量在67%左右，经常用电脑工作的人常吃还可提高智力和视力。
不要过度疲劳
过度疲劳是指由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重导致精疲力竭的亚健康状态，引起身体潜藏的疾病急速恶化，甚至出现致命的症状。
长期慢性疲劳后诱发的猝死也就是“过劳死”。
一个人经常加班、熬夜、休息不好，时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发抑郁症和精神分裂症。
如果这种疲劳持续6个月或更长时间，身体就可能会出现低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状。
人们常说的“过劳死”实际是长期过度的劳累，引发人体心衰、肺衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等病症造成的猝死。若没有过度劳累这个诱因，猝死可能就不会发生。
短梗五加叶可以调节如中枢神经系统的兴奋和抑制过程，使二者趋于平衡，有益智和安神作用。同时五加还可以抗疲劳、抗辐射、补虚弱、增强骨髓造血功能，并具有活血补气作用。辅以红参、百合等滋补品可安神强心，快速缓解疲劳，常喝可提高身体免疫力。
那么你要注意你的日常生活是不是有以下情况，如果有得开始节制了：
几乎每天晚上聚餐饮酒；一天喝5杯以上咖啡；经常不吃早饭或吃饭时间不固定；喜欢吃油炸食品；一天抽烟30支以上；
晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；上下班单程占2小时以上；最近几年运动也不流汗；自我感觉身体良好而不看病；
一天工作10小时以上；星期天也上班；经常出差，每周只在家住两三天；夜班多，工作时间不规则；有工作调动或工作变化；
升职或者工作量增多；以来加班时间突然增加；人际关系突然变坏；.工作失误或者发生不和等。
如何防止过度疲劳？
日常注意休息，听音乐、散步等缓解生理疲劳；消除脑力疲劳，积极休息，消除忧郁；科学运动，并注意日常饮食均衡、营养搭配。