在我国每3-4人中，就有1名高血压患者，而且发病的年轻化趋势也十分显著，30岁左右的高血压患者并不少见。那么高血压究竟是由什么引起的？
其实高血压是有原发性和继发性之分的，而且原发性高血压占比高达90%-95%。甚至具体病因尚不清楚，但却被认定是多因素共同作用的结果。而继发性高血压则是指，由某种疾病引起的血压升高，例如肾脏疾病，内分泌疾病，主动脉缩窄、大动脉炎等，这一部分则占5%-10%。对于继发性高血压，经过积极的药物或手术治疗，是可以治愈或是得到改善的。那么基于原发性高血压占比较大，今天主要就跟大家聊一聊，这个原发性高血压究竟是由于什么原因引起的？
原发性高血压主要是遗传因素和环境因素共同作用造成的结果。约有60%的高血压患者，是有高血压家族史的，比如父母双方均患有高血压，那其子女后代的发病率高达46%。此外，不仅高血压本身具有遗传性，而且血压升高的程度、并发症的发生以及肥胖等其他相关因素，也是具有遗传性的。甚至随着年龄的增长，患高血压的风险也会随之增加。那么哪些环境因素会导致大家患上高血压呢？
首先就是饮食。高盐摄入被认为是最重要的因素。而且盐摄入量高的人，未来发生心脑血管疾病、心室肥厚和肾脏损害的风险明显增加。我国大部分地区，人均食盐摄入量在12克/天以上，北方人甚至可达12-18克/天，远超推荐的6克/天的钠盐摄入量。因此，限制钠摄入量是降压最有效、最实惠、最没有副作用的治疗方法。虽然盐摄入过多，与高血压的发生有直接关系，但其实血压敏感性，也是存在个体差异的。我国60%多的高血压患者，都属于盐敏感性高血压。而且肥胖压力和衰老，都会造成血压盐敏感性的增高。对于这部分人群，则要减少烹调盐和钠含量高的调味品，同时避免或减少钠盐含量较高的加工食品。其次呢，就是高蛋白质的摄入，也属于升压因素之一，因此不建议高血压人群过多摄入蛋白质，此外含有饱和脂肪酸的食物，也属于升压因素之一。因此猪油*油少用，最好可以不用，或是用植物油代替。花生核桃芝麻等也不宜过多食用。也要少吃油煎油炸食品。
超重和肥胖，这也是血压升高另一个重要危险因素，据统计显示，超重和肥胖人群的，高血压发病风险，是正常人群的1.16-1.28倍，除此之外还要腹型肥胖，也与高血压的关系较为密切。而且它与代谢紊乱也密切相关，还会导致血糖血脂异常。
其次是喝酒，我国酒文化源远流长，饮酒者众多。虽然少酌可以改善心情，但是过量饮酒就对健康有害了。而且饮酒量与血压有这显著的相关性，尤其是与收缩压（高压）有显著相关性。据研究发现，如果限制饮酒，血压会显著下降。目前虽仍没有充分证据表明，少量饮酒有益于心血管健康。但有研究表明，少喝酒能改善心血管健康，降低心血管疾病风险。
吸烟，不仅伤肺伤胃，还会伤血管。吸烟会交促使感神经兴奋，然后释放一种叫做，去甲肾上腺素的物质，并导致血压的升高。同时还会影响血管内“一氧化氮”的释放，一氧化氮是可以舒张血管，起到降低血压作用。而吸烟会减少血管扩张剂“一氧化氮”的分泌，从而引起血压升高。
慢性精神压力大也是原因之一，随着生活节奏的逐渐加快，以及工作压力的逐渐增大。很多人长期处于精神紧绷状态，这也是高血压的主要危险因素之一。由于长期精神紧张，交感神经可以被激活，从而使血压升高。研究表明，长期处于精神压力状态的人，患高血压的风险，是正常人的1.18-1.55倍。其中精神压力包括焦虑担忧、紧张愤怒恐慌等。因此，有此因素的人要注意调节情绪，选择合适的方式适当减压。
睡眠呼吸暂停低通气综合征，如果在睡眠中发生打鼾、呼吸暂停，伴有低氧血症的状况，就属于睡眠呼吸暂停低通气综合征。这些人中有50%会有高血压，而血压升高与该病的严重程度明显相关。经过积极治疗，睡眠呼吸暂停症状得到改善，血压会有一定程度的下降，可以减少降压药的用量和种类。
有些药物也会引起血压升高，如避孕药、甘草、肾上腺皮质激素等，但如果停止服用的话，血压会逐渐恢复正常。
此外，熬夜、不运动健身、以及血糖血脂异常等，都对血压升高产生一定的影响。那么以上这些因素呢，都是会使血压升高的原因，虽然年龄和家族史无法改变，但我们可以尽量做到低盐低脂饮食、控制体重、戒烟限酒、运动锻炼、减压安心等，说起来容易做起来难，还是坚持很重要！最后呢，希望大家能战胜高血压，远离高血压。
