很多人有保养血管的意识,但因缺乏深入了解,常常陷入一些“谎言”的坑,下面来看看关于血管的常见“谎言”,希望大家可以避开。
1、血管里有垃圾、*素
很多人对这一点是深信不疑,可事实是,人体血管当中并不存在“垃圾”、“*素”,只有正常新陈代谢产生的“代谢废物”,这些废物一般会随着血液运输到特定的排泄器官,最终排出体外,不会对身体健康产生危害。平时多喝水,增加排尿,可以排出体内的代谢废物。
2、血管需要排*
排*这个概念简直深入人心,很多人都会定期通过一些方式进行排*。可事实是,对于健康的人群来说,我们人体本身就具有强大的排泄能力,可正常排出体内代谢产生的废物,并不需要任何额外的方式来“排*”。
如果滥用一些乱七八糟的产品排*,很多时候往往会加重肝肾负担,反而对健康不利。
3、保健品能清理血管
很多人在血管堵塞时,想通过保健品清理血管,市场上很多售卖的保健品,也是打着“清理血管”的旗号吸引患者。
事实上,堵塞血管的是脂类物质,这是因为身体对脂类物质的代谢出故障引起的,而保健品并不具备解决身体代谢问题的作用。盲目依靠保健品,最终不仅没有达到清理血管的目的,反而可能加重血脂紊乱,诱发心梗等问题。
平时一定要重视血管的保养,当血管发生堵塞时,要及时查明原因,对症解决,以免带来严重后果。
保护血管,坚持3点
一、运动
适当运动,对于促进血液循环,减慢血管堵塞有明显作用,值得注意的,只有坚持连续的运动才管用。不管是进行打羽毛球、游泳、跑步、快走还是其它运动项目,都需要持续30分钟。
二、休息
想要保护血管健康,良好的作息习惯很关键,每天尽量保证7-8小时睡眠。因为人在经过一天的高压工作后,需要进行充分的休息,此时如果继续熬夜,会使人一直处于应激状态,身体会不断分泌肾上腺素等激素,导致血管收缩异常,危害血管健康。
三、减肥
体重超标,尤其是腰腹浑圆的“苹果型肥胖”的人,其脂肪组织中会释放某种蛋白质,可触发“内应力”,并与血管中矿物质沉积有关。
时间久了,可导致这些沉积物附着在斑块上,提升心脑血管疾病、动脉硬化等心血管疾病的患病风险,所以为了血管健康,也要注意保持体重,及时减掉“大肚腩”。
四、缺血预适应训练
缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术,专门针对心脑血管疾病患者及高危人群,集筛查、预防、治疗于一体,是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。
缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激,使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力,一旦发生心梗、脑梗等重大问题,可以拓宽治疗时间窗,也就是延长最佳急救时间。
脑心健预适应训练仪,是国家二类医疗器械。由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产,通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激,再灌输回流,激发人体免疫系统的应急机制,产生和释放内源性保护物质(如:腺苷、缓激肽、一氧化氮等),这些物质参与保护心肌和能量代谢。
其中,被激活的一氧化氮,是“血管清道夫”,可将积存在血管壁上垃圾带走,一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使,并使血管扩张。
缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力,对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等,有良好的调节作用,对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。
缺血预适应训练,像给血管做运动,训练一次相当于血液循环5km,很好的促进血液循环,改善微循环,增加人体代谢能力,排除有*物质,增加机体免疫力和人体代偿能力,对人体防御机能,修复机能均有好处,有效防治心脑血管疾病。
通过做缺血预适应训练,可有效促进小血管建立起侧支循环,当主动脉发生狭窄或阻塞,血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送,侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大,侧支循环代偿增多,保障全身血液的正常输送,有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。