高血压是全球公认的重大公共卫生问题之一，同时高血压也是最重要的心脑血管疾病的危险因素之一。随着年龄的增长，高血压的患病率会逐渐升高，因而在老年人群中，它的流行趋势要较中青年人群更为严重。
大量的证据表明，高血压疾病可以显著增加患者发生缺血性心脏病、脑梗死、脑出血、肾功能不全、主动脉夹层、外周动脉疾病等靶器官损害的危险性，严重的危害着人们的生命健康与生活质量，所以预防与治疗高血压尤为重要。
高血压的早期预警信号
1、耳鸣
高血压引起的耳鸣主要发生于双耳，区别于中耳炎等耳部疾病，耳鸣只发生于单耳。
2、头痛
高血压引起的头痛非常常见，头痛多半是在后脑部，有时还会感到恶心、想吐。
3、心悸
高血压引起的心脏肥大，心室扩张，心功能不全等会使心脏作用异常，从而出现心悸症状。
4、晕眩
高血压引起的晕眩，只是有一点头晕目眩的感觉，以女性常见。
5、手脚麻痹
高血压患者有手尖脚尖麻痹的现象，这种现象不是暂时性的，短时间内不会消失，最后会导致半身不遂。
6、鼻衄、球结膜出血
鼻衄或球结膜出血可为高血压患者的首发症状或惟一症状，多因血压过高所致。
血压高，不能吃鱼？
高血压患者在得知病情之后，饮食方面变得非常严格，什么都不敢吃，什么都不敢喝，其实这样的想法和做法是完全错误的，均衡合理的食物摄入，能够更好的促进疾病的恢复与好转。
一些高血压患者在能不能吃鱼这一问题上比较纠结，其实大部分高血压患者是可以吃鱼的。
医生通常推荐高血压患者吃鱼类补充蛋白质，如果无法补充足够，可以通过吃鸡肉、鸭肉，牛奶，鸡蛋等进行补充。
但是如果高血压患者同时有高尿酸血症，痛风等问题，就需要限制对鱼类的摄入，因为鱼类食品属于高嘌呤饮食，会加重患者的尿酸水平，而尿酸会损伤血管内壁。
通常情况下鱼都可以吃，吃鱼不会加重血压升高，但需要注意胆固醇含量高的鱼类应适当的控制。因为血压高，如果还伴有胆固醇高、血脂高，并发症的因素就会增加，可能会并发各个器官功能的影响，动脉硬化等一系列的问题。
综上所述，高血压患者是否能吃鱼，需要明确是否合并其他危险因素。
医生提醒：想要平稳血压，尽量远离这3种素食
1、咸菜
咸菜是用盐腌制的，由于盐主要是氯化钠，钠很可能引起体内相应的水分潴留，即钠潴留。血容量增加，血管负担增加，对血压有负面影响。
因此高血压患者在平时一定要限制食盐的摄入量，清淡饮食，每天的食盐摄入最多不超过6克。
2、辣椒
辣椒和血压之间也有着密切的关系，辣椒中含有辣椒素，能够扩张血管，促进血液循环，但是如果吃过多的辣椒会造成血循环加速，心跳加快，导致血压不稳定。
因此高血压患者在平时一定要谨慎食用，以清淡饮食为主，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。
3、甜品
甜品中的果糖会引起血管收缩，使血压增高，任何含糖饮料，比如碳酸饮料，生活饮料，柠檬汁，还有加了有热量的甜味剂饮料等，对于血压都有损害，每天多喝一罐含果糖的饮料，就会使收缩压增添1.6毫米汞柱，舒张压增添0.8毫米汞柱。
因此高血压患者在平时尽量多喝点无糖饮料，比如纯净水，更能维持血压稳定。
阅读延伸——辅助降血压的食物
1、芹菜
芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物质，有利于降血压与降血脂的作用，对原发性、妊娠性、更年期高血压等均有明显疗效。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。
3、西红柿
西红柿中还含有较大量的番茄红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。
