之前，一则关于#指甲是身体健康的镜子#的话题上了热搜，大家都对其议论纷纷：
△图片来源于网络
有人说：指甲上的月牙少说明体质差，指甲变厚是有灰指甲，有凹陷说明营养不良，有竖纹是身体太虚了……
到底真相如何呢？可可今天就帮大家好好辨一辨~
1
指甲上的月牙越多，体质越好？
未必！
“月牙”的学名称为半月痕，实质上是新长出来的指甲。由于新生的指甲没有完全角质化，就呈现出我们看到的白色、淡粉色的月牙。
1为什么有的人月牙大，有的人没月牙呢？
这主要与身体的新陈代谢有关。随着年纪的增长，身体的新陈代谢越来越慢，所以月牙会变小，甚至变少。不过，有些人因为先天的甲基比较靠后或指甲的生长速度较慢，本身月牙就会比较小，甚至看不见。
另外可以发现使用频率高、磨损快、生长快的指甲，如大拇指，“月牙”最为明显，而小指往往没有“月牙”。
2月牙突然变多或消失，或与甲状腺有关
如果短期内月牙忽然变多、变大或者突然变少甚至“隐身”消失，则需警惕是不是甲状腺出问题了。
甲亢会导致人体新陈代谢速度异常快，那么指甲的生长也会随之加快，这时已经有点硬但还没变成半透明的角蛋白会非常多，让原本没有月牙的人，突然拥有一个甚至多个月牙，而有月牙的人，月牙会越来越大。
若是甲减则症状相反，月牙面积减小，甚至会消失。
3中医：月牙与气血有关
手指甲上的月牙，其实是营养圈，体现的是身体对甲床的供血能力。中医认为：正常情况下，指甲上存在4~6个月牙，说明气血充足；少于4个，说明气血不足；超过8个，则预示体质偏热，易上火。
若是月牙少，秋冬季又怕冷，经常手脚冰凉的人，可以试试补气养血羹：
补气养血羹
食材：西洋参3g、生银耳10g、大枣2个、枸杞5g、白糖、淀粉5g。
做法：
①锅中加入清水，将洗净的四种食材放入锅中，大火烧开；
②加入少许白糖调味，小火熬制20分钟；
③如果喜欢更粘稠一点的，可将淀粉与清水按照1:2的比例调成水淀粉，勾入汤羹中。
2
指甲变厚，是得灰指甲了？
并不一定，还得分情况来看。
1局部真菌感染
真菌感染，是导致指甲变厚最常见的诱因，也就是俗称的灰指甲。当真菌侵袭甲板的角质，就会导致局部组织混浊、增生，逐渐沉积下来，从而使指甲增厚，也容易形成裂纹、变脆。
灰指甲若拖着不治疗，感染情况会越来越严重，一方面真的可以“一个传染俩”，损害其它健康的指甲，甚至影响身体其它部位出现皮肤感染；另一方面，也会通过鞋子、毛巾等接触传染给亲近的家人、朋友。
2甲营养不良
很多人随着年龄的增加，指甲也逐渐会开始发黄、变厚、变得凹凸不平，这主要是因为老年人的代谢缓慢，指甲的末梢循环比较差，血液流通不畅，营养不良所致。
因此，该类人群可以从以下2方面出发改善：
①补充营养：增加优质蛋白质的摄入，常吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等；适当增加动物内脏补铁。贝类食物的摄入补锌。
②促进血液循环：包括适当锻炼、泡脚等。
3
指甲有竖纹怎么回事？
这种情况尤其要警惕
1竖纹增多，可能与年龄及肝脏有关
随着年龄的增长，指甲的锁水能力会逐步减弱，因而老年人出现竖纹的情况会较多，一般属于正常现象。
但如果指甲上竖纹加深，且非常明显，可能提示肝脏功能不好。
2竖纹突增，可能是缺维生素
要注意，短时间内竖纹明显增多，且容易断裂的，可能与长期睡眠不足导致神经衰弱或是缺乏维生素A有关。
这时候则需要调整自己的作息时间；并适当多吃苹果、樱桃、香蕉、桂圆、南瓜、绿豆等富含维生素A的食物。
而有一类竖纹则需要警惕！
3指甲出现黑色竖纹，要警惕黑色素瘤
指甲上长黑线，称为“线状黑甲”，多是甲母痣，因黑素细胞异常增生、聚集所致，一般不会造成威胁。
但当甲母痣宽度＞3mm、短期内明显增宽、呈尖三角状、甲板破坏、甲周皮肤出现黑斑时，有可能是早期甲黑色素瘤。而除了指甲外，手掌、脚底等也可能突然长出黑痣。
黑色素瘤是所有恶性肿瘤中进展最快、预后最不好的恶性肿瘤之一，也被称为“癌中之王”，其病死率非常高，所以一旦发现异常，建议尽早检查。
4
指甲形状发生异样，暗示什么？
1勺状甲，缺铁性贫血
勺状甲也叫反甲、匙状指，中部向内凹陷，边缘翘起外翻，较正常变薄，表面粗糙有纹路。
自测：可将指甲放平，滴一滴水在其表面，水滴不流走者即为勺状甲。
这多提示有营养不良，最常见的就是缺铁，同时还会伴随口唇苍白、头晕乏力、爱忘事、爱发脾气等现象。
平时可以适当补充红肉、动物内脏等，同时可以多吃富含维C的果蔬，如猕猴桃、冬枣、柑橘、菜花等，因为维C能促进铁元素的吸收。但情况严重时，需在医生的指导下服用补充剂。
2杵状指，警惕肺部、心脏疾病
杵状指的特点是手指第一个关节肿大，指甲盖也会凸出、增大，呈拱形凸起。
自测：把两个食指的指甲靠在一起，看看是否有一个菱形的空隙，如果没有，那就是杵状手指。
杵状指一般认为与组织缺氧、内分泌紊乱、遗传因素等相关，可见于多系统疾病：
①心血管系统疾病占10-15%，如先天性青紫型心脏病、亚急性细菌性心内膜炎、主动脉弓动脉瘤等；
②肺部疾病占75-80%，如慢性肺脓肿、严重支气管扩张、慢性脓胸等。尤其需要注意的是，杵状指可能是肺癌的早期症状，往往在肺癌症状尚未出现前出现，可为肺癌的早期发现提供有效线索。
3点状凹陷
银屑病，有“不死的癌症”之称，其全身均可发病却无特效疗法，常表现为红色丘疹或斑块上覆有多层银白色鳞屑，且往往瘙痒难止。据数据显示，约50%的银屑病患者伴有指（趾）甲的损害，而近10%的银屑病是从指甲开始的。
常表现为：①初期指甲上可能有小的点状凹陷或波纹状；②之后甲板会变得不平，同时失去光泽；③再严重的，有些人甲板会出现纵嵴、横沟，亦或是甲床剥离。
4特里甲，警惕肝脏疾病
肝病患者，尤其是肝硬化患者，往往存在“特里甲”，同时还可能出现蜘蛛痣、肝掌、脖子变粗等现象。
特里甲的判断标准：
①指甲的近端呈苍白色；
②指甲的远端呈现粉红色，且有纹路的改变，宽度一般在0.5~3毫米左右；
③半月白消失。
10个手指甲当中有4个符合以上的改变，则很大概率就是“特里甲”。
另外，还要提醒大家，特里甲不仅是肝脏疾病的象征，也与慢性心力衰竭、2型糖尿病有明显相关性，所以医院检查。
（我是大医生官微）
