说到糖尿病，相信大家都不会感觉到陌生了，尤其是一些中老年人，患上糖尿病的几率越来越高。
而出现糖尿病这一问题，与日常作息和饮食有着密不可分的联系。如果不加以调控，也会导致血糖飙升，诱发并发症，从而危及到自身的健康。
作为糖尿病人，不仅需要使用药物来控制自己的血糖。在平时的饮食中，也要多加注意，不能随意想吃什么就吃什么。
01首先，了解糖尿病
糖尿病是我国非常常见的一类疾病，病因很多，一般认为是由于遗传和环境的因素引发胰岛素的分泌缺陷。表现出胰岛素分泌的绝对不足，或者是相对不足。
还有一种认为是一胰岛素受体的缺陷引发胰岛素抵抗，导致的以高血糖为主要表现的一个代谢性疾病。
其中包括1型、2型、特殊类型以及妊娠糖尿病。临床表现多半以三多一少为典型的临床表现，而还有一些其他不被人发现的一些临床症状。
1.多饮：糖尿病人群经常会有口渴、多饮的问题，尿量也会增加，进而导致人体内水分丢失比较严重，出现细胞脱水现象。使高血糖问题加重，血浆渗透压也会明显升高，对口渴中枢形成刺激，出现口渴、多饮问题。
2.皮肤瘙痒：糖尿病病情严重后，可以出现皮肤瘙痒。女性病人外Y周围的皮肤受到尿液刺激，导致瘙痒症。而老年患者失水后，皮肤干燥，更加容易出现全身皮肤瘙痒，这些都是糖尿病症状表现。
3.多食：因为糖尿病患者会多尿，而且肾脏滤过葡萄糖的功能减弱，从而导致葡萄糖大量从尿液当中流失，这势必会刺激血管内皮的相应检测葡萄糖感受器，患者会感觉到更容易饿，多食就是这样形成的。
1.危害肾脏：由于高血糖、高血压及高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，促进糖尿病肾病发生和发展。早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭，是糖尿病最主要的死亡原因。
2.危害心脑血管：糖尿病会对心脑血管健康造成危害，比如主动脉瓣、动脉等。由于血管收缩以及扩张不正常，所以脂类物质会堆积在血管壁上，导致血小板粘稠，这样心血管疾病的出现率就会提高。
3.引起糖代谢严重紊乱：主要是由于糖尿病患者胰岛素相对或绝对缺乏，脂肪及蛋白质分解加速，酮体大量产生，组织未及氧化。
肺及肾也未及时调节排出酮体，血酮浓度明显增高，出现酮症酸中毒和高渗性非酮症昏迷，病死率极高，需紧急救治。
02吃甜食会引发糖尿病吗？
在临床上，吃甜食并不一定得糖尿病。
糖尿病指的是身体出现代谢紊乱所致的症状，遗传因素、环境因素、自身免疫系统缺陷等都会导致这种症状发生，一般来说吃甜食不会造成糖尿病。
但是甜食当中含有非常高的热量，在进食以后可能会导致肥胖。通常肥胖是导致糖尿病形成的高危因素，因为肥胖患者胰岛素的抵抗力较正常人更严重。
因为在日常进食后需要分泌大量的胰岛素来控制血糖，所以会导致胰岛素的工作负荷增加，长此以往会使得胰岛素细胞功能出现异常形成糖尿病。
03糖尿病“祸根”并非甜食，以下5物，宁愿挨饿也别碰，当心血糖飙升
1.糯米
在生活中很多人都喜欢吃一些糯米类的食物，糯米虽然香甜可口，可以满足人们的食欲，而且营养价值比较高的，平时适当食用对身体健康有着一定的益处。
但是对于糖尿病患者来讲，这种食物还是一定要忌口，因为糯米类食物中的糖分含量非常高，一旦大量使用将会造成血糖急速飙升，甚至也会引发并发症。
给身体健康带来非常不利的影响，所以糯米类的食物也是引起糖尿病的“诱因”。
2.碳酸饮料
在日常生活中每天保证给身体补充足够的水分，更有助于身体健康，一旦口渴了，很多人就会习惯喝一些碳酸饮料。
但是这样的饮料对于身体健康并没有什么好处，甚至会导致你摄入糖分超标。
碳酸饮料是一种非常不健康的饮品，长期喝的话就会慢慢吞噬人们的健康，因为碳酸饮料中含有非常多的添加物。
它们会加重胰岛的负担，也可能会导致胰岛素缺陷，时间长了就容易诱发糖尿病，所以一定要忌嘴，别自讨苦吃。
3.加工食品
比如说像火腿肠、香肠、熟食等等，这些加工食品中，会含有较多的脂肪、糖类以及化学添加剂，但是却很容易被人忽略。
如果经常吃这种加工食品的话，不仅很容易造成肥胖，而且也容易造成体内血糖不稳，尤其是对于糖尿病患者来说，这种食物要忌口。
4.无糖面包，饼干
糖尿病患者都会严格控制糖分的摄入，所以生活中会选择吃一些无糖的面包或者饼干等等。
其实这些所谓的无糖饼干或者面包及主要成分是淀粉，而淀粉中含过多的碳水化合物，大量食用也会导致血糖飙升。
因此也是一种隐形的糖类食物，劝你赶紧拉入黑名单，即使挨饿也不要碰，当心血糖飙升，危害健康。
5.油炸食物
像一些油炸类的食物，也是让人爱不释手，因为这种食物香脆可口，但是殊不知，像这种食物，油脂以及脂肪的含量也是非常多的。
过多食用，不仅会造成肥胖的情况，也会导致体内血糖异常升高，这样不仅会导致糖尿病并发症的产生，也会危及到自身的生命。
所以在日常生活中，像这种油炸食物，也是劝你赶紧忌口，这样或许可以降低血糖值，预防血糖飙升的问题，保护身体健康，希望你能够特别注意，可别自讨苦吃。
04经常吃以下3种食物有助于降血糖，不放早了解
1.初榨橄榄油
血糖高的患者不可以吃一些动物油，多吃植物油对身体比较好。因为橄榄油富含单不饱和脂肪，有助于降低血糖和血压。
还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛，能降低C反应蛋白，减少炎症发生，进而缓解高血糖病情。平时我们炒菜的时候都可以往里面放一些。
2.南瓜
有研究发现，南瓜中含有大量的维生素a原，这种物质能够让身体内的胰腺机能增强，从而促进胰岛素的分泌，进而起到降血糖的效果。
不过南瓜中含有一些碳水化合物，而碳水化合物在进入身体内会转化为糖分，因此糖尿病人如果要食用南瓜要注意食用量。
3.桃胶
桃胶有降血糖作用，可用于非胰岛素依赖型糖尿病的降血糖治疗。桃胶是桃树上分泌出来的树脂，桃胶的营养价值很高，食用桃胶有增加饱腹感的作用，还能够有效的稳定血糖不上升。
