都说水是人类的生命之源，人如果在7天不吃东西，或许能够存活下来，但是如果7天不喝水，那么一定会死亡，所以水对人类来说是非常重要的。
有些人在日常中不喜欢自主喝水，只有感到明显的口渴时，才会不情不愿地起身接点水喝。
事实上，当人体出现明显的口渴感觉时，已经说明身体内部出现了水分缺乏现象，是轻度缺水的表现。
实验证明，人们想要维持身体的健康，每天最好饮用八杯水为宜。八杯水的健康饮用量，也就意味着人们必须进行排便。
一天补充毫升的水，身体会发生哪些变化？
1.皮肤更具有弹性
喝水最主要的就是帮助补充水分，长期缺水会对肾脏、肝脏等器官有伤害。足够的水分对皮肤的养护很重要，足够的水可以帮助维持细胞的弹性，让皮肤更加有光泽、富有弹性。
每天坚持毫升的水，不仅可以帮助补充所需的水分，对皮肤以及器官养护都有效果。
2.缓解便秘，减少肠道疾病
每天坚持喝毫升的水能够促进肠道蠕动，减少便秘的情况。同时充足的水分能够帮助消化，减少消化道的食物残留，促进代谢，让身体更轻松。
如果你有便秘的困扰，可以试着每天大口喝水，并且快速地吞咽，刺激肠道蠕动，加速粪便排出。
粪便的及时排出，在一定程度上会减少细菌对肠道的感染，从而降低了肠道疾病的风险。
3.促进肠胃消化
饭后喝杯水同样有利于减肥，因为它能促进胃液分泌，加速肠道蠕动，帮助消化和吸收。只不过如果饭后立即喝水或吃饭时喝水，会冲淡胃液和消化酶，不利于食物的吸收。所以，最好在饭后30分钟再喝水。
喝水后一直小便的人，和半天不去厕所的人，哪种人身体更健康？
小便次数多的人
1.膀胱容量减少
如果病人出现了膀胱占位，或者是孕妇膨大的子宫压迫到膀胱，出现膀胱挛缩、膀胱结石等，导致膀胱容量减少了，尿量虽然不大，但是会对膀胱会造成一定的刺激，导致频繁排尿。
2.精神压力大
随着水平的提高，人们的压力变得越来越大，长期处于精神高度紧张的状态，也会增加肾脏的负担和压力，从而促进尿液的产生排出。
精神压力过大的人排尿次数增多，夜尿频繁，平时一定要学会疏导情绪，多与他人沟通交流及时分散注意力。
3.血糖偏高
血糖高尿多可能与糖尿病有关，也可能是和尿路感染有关，可以通过口服药物、手术等方式治疗。
引起糖尿病的病因有很多，例如遗传因素、环境因素、自身免疫系统缺陷等，患者会出现血糖升高、尿多、食多、体重下降。
小便次数少的人
1.患有尿毒症
尿毒症是各种肾脏疾病衰竭最终阶段，不是单一的存在，而是各种疾病综合起来的终结体。
根据最新医学资料显示：83%以上的肾脏衰竭患者会逐渐演变为尿毒症，当肾脏功能逐渐降低，疾病恶化时，会失去原有的过滤尿液功能。
生活当中对镜的毒素越来越多，大量毒素会残留在体内，对于肾脏的正常运行带来阻挡，不及时控制会影响到肾脏，功能降低甚至会引发尿毒症，因此排尿次数也有所改变。
2.身体内有炎症
一旦体内很多发炎侵入，自身免疫作用降低，身体就没法抵挡病毒细菌，发炎很多蔓延，损害泌尿生殖系统，危害脾脏身心健康，肾脏功能成尿工作能力降低，排尿频次降低。
3.长期憋尿
如果压力高于肾脏，且尿液从肾脏和输尿管流入膀胱，则肾脏或输尿管尿液无法顺利流入膀胱，此时，肾积水，输尿管和肾脏扩张，影响肾功能。
其实人体的排尿频率都有一定的范围标准，如果日常保持正常的饮水量，过少的排尿频率或过多的排尿频率，都表明身体状态不正常。
如果一个人能够保持健康的身体状态，大约饮水后半小时就会有一定的尿意，肾脏在健康状态下时，符合这种运作规范，是身体正常的表现。如果长时间没有尿意，或者饮水后马上想排尿，建议做一下检查。
喝水不足对身体有什么影响？
1.不利于新陈代谢
所说的新陈代谢就是细胞的新旧更替，组成人体的最小的单位就是细胞，而细胞里绝大部分也是水组成的。
细胞每天都在进行着新旧更替，每天都在进行着死亡与再生，因此，如果喝水太少，导致细胞里水分不足，就会影响身体的新陈代谢。
2.皮肤干燥
如果身体中缺水或者是脸部缺水就会造成皮肤出现死皮和皮屑，皮肤还会有瘙痒的症状，是由于肌肤细胞不能够得到充足的水分产生的症状。
缺水后还会引起出痘和过敏，缺水的情况下不能够顺利的排出毒素，会积累在皮肤下出现过敏和起痘痘。
3.引发排便不畅
身体出现缺水的情况之后，就会导致大便变得干硬，而且大肠也会变的特别干涩，因此人们会出现排便不畅的现象。
4.感觉身体疲劳
身体缺水时常会感到疲劳、大脑反应迟钝，若是儿童则会表现得不如往常活跃。如果饮用大量的水后还觉得口渴，则可能是由于肾上腺疲劳所导致，这类人应该保证每天至少摄入4升左右的水分。
5.胸闷胸痛
在身体缺水的情况下许多机构人体器官的细胞都是会发现异常。在其中以心血管损伤的水平更为显著，长此以往便会造成作用降低。
最开始主要表现可能是一些心血管的小毛细血管主动脉发生痉挛随后会发生阻塞，假如无法得到合理的减轻便会发生胸闷胸痛的状况，乃至会引起心肌梗塞。
结语：
其实喝水也是有一些学问的，尽量不要大口大口地喝，或是一次性喝很多水，这样不仅不会给身体带来好处，还会给肠胃带来负担。
可以选择小口小口的饮用，平时随身背一个保温水壶或是保温水杯，如果实在觉得没有味道，可以在水里面放一些柑橘花或是枸杞，还能够起到养生的作用。#爱乐养生#
